5 consejos para aumentar la ingesta de agua

Hoy en día en que la ingesta de agua es un tema fundamental es indispensable que la gente conozca qué cantidad exacta del líquido hay que consumir, dado los múltiples beneficios que traen.

Y es que en un mundo en donde actualmente estamos más pendientes de otros asuntos y andamos corriendo de un lado para otro, pocas veces nos detenemos unos segundos para tomar agua a menos que tengamos mucha sed.

En ese sentido, para nadie es un secreto que el promedio de agua que un ser humano debe tomar al día es de 2 litros, sin embargo, aquí te presentamos “5 consejos que te podrían ayudar a aumentar la ingesta de agua” que consumes a diario.

Dichas ideas bastante creativas de consumir el vital líquido se describen a continuación:

1.-Té helado

Para mantener un rico té helado sólo tienes que hervir agua, mezclar algunas hierbas y té en una olla o tetera grande; también puedes agregar jengibre, limón y una cucharadita de miel. Deja enfriar. Este preparado es perfecto como un refresco a cualquier hora.

2.-Prepara hielos con sabor

Hay una amplia gama de ideas para hacer hielos de colores y con sabor, así tu vaso de agua jamás será igual. ¡Prueba con frutas, hierbas e incluso flores!

3.-Jugos

Los jugos de fruta son perfectos para beber a diario, siempre que no agregues algún endulzante; la idea es que las medidas sean la mitad de fruta y la mitad de agua, así te aseguras de beber una buena cantidad de líquido con buen sabor. ¿Qué fruta? Elija su favorita y póngase creativo/a. La amada licuadora será su herramienta preferida.

4.-Agua de verduras

Aprovecha de hidratar tu organismo y, de paso, desintoxicar un poco, gracias a la acción purificadora de las verduras como el apio, el pepino, la acelga y espinacas. Elige tu favorita y prepara tu agua de verduras, en la que debes agregar dosis similares de agua y verduras, al igual que el jugo de frutas.

5.- Frutas y cítricos

Cascaritas de limón, de naranja, o rodajas de manzanas y duraznos, cualquiera de estas nobles formas de saborizar su agua será ideal para conseguir los 8 vasos diarios. Ese ligero sabor y aroma será perfecto para encantar a su paladar y permitir que esta maravilla sea ingerida a diario. Su cuerpo se lo agradecerá.