5 ejercicios para bajar de peso que puedes realizar bajo el agua
- Ejes Informativos.
- 15 feb 2017
- 2 Min. de lectura
En una época en donde la innovación y la creatividad se convierten en factores que ayudan bastante a la inteligencia del hombre, es importante conocer cuáles son las prácticas más amplias sobre algo en específico, en esta ocasión sobre el ejercicio físico.
Y es que seguramente ya habrás escuchado sobre el parto que se da bajo el agua y los beneficios que pueden traer para el bebé recién nacido, por lo que cada vez más actividades buscan efectuarse bajo esta misma mecánica.
Cuando se trata de bajar de peso, es importante que la gente conozca todo tipo de ejercicios y rutinas que se pueden implementar, y precisamente una de ellas es bajo el agua.
Es por ello que en esta ocasión hemos decidido enumerar algunos de los “5 ejercicios para bajar de peso que puedes realizar bajo el agua”, los cuales se describen ahora:
1.- Sprint
El primer ejercicio consiste en realizar un sprint en el lugar, llevando las rodillas al pecho de forma alternada lo más rápido posible, lo cual podemos realizar por unos 30 segundos de forma continua antes de pasar al segundo movimiento.
2.- Empujar la pared
El segundo ejercicio consiste en empujar la pared con nuestros brazos, desde adentro de la piscina, para elevar todo el cuerpo y posicionar el tronco por encima de la misma. Con este movimiento que podemos realizar 12 a 15 veces trabajarás tríceps, hombros, pecho y zona media del cuerpo.
3.- Saltar más fuerte
El tercer ejercicio consiste en saltar lo más alto posible llevando ambas rodillas al pecho. Podemos realizar unas 15 a 20 repeticiones de este ejercicio y emplear los brazos para estabilizarnos.
4.- Saltar de un lado a otro
El cuarto ejercicio consiste en saltar con ambas piernas juntas de un lado a otro, como si estuviéramos saltando un obstáculo alto que se encuentra en medio nuestro. También podemos hacer unas 15 a 20 repeticiones de este movimiento.
5.- Correr bajo el agua
El quinto ejercicio que nos permitirá quemar calorías y trabajar piernas y abdomen consiste en realizar el gesto de correr bajo el agua, realizando una zancada y otra sin apoyar los pies sobre la superficie, para lo cual también deberemos movilizar los brazos.
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